Karol Zyra: Profilaktyka zdrowotna dla dzieci szkolnych

Początek roku szkolnego to wydarzenie które przeżywają dzieci a zwłaszcza rodzice. Zakup książek, obuwia potrzebnych akcesoriów, tak aby nasza pociecha była przygotowana na nowy rok szkolny. Gabinet Spotu i Terapii Naturalnej poleca aby rodzice zaczęli też edukację swoich dzieci jak żyć w zdrowiu świadomie.

Jest to proces polegający przede wszystkim na nauczeniu się:

• jak czytać ulotkę
• jak wybierać produkty najwyższej jakości
• jakich produktów nie powinniśmy kupować aby nasz organizm był chroniony na dłużej

Zacznijmy może od tego czego rodzice powinni zabronić swoim dzieciom, a szerzej mówiąc dzieci powinny być doinformowane na temat jak uniknąć schorzeń. Na początek biała śmierć czyli od nadmiaru cukru w organizmie.

Przeciętny Polak w 2018 r. skonsumował ponad 50 kg cukru, choć jego sprzedaż w polskich sklepach spadła. Jak to zrobiliśmy? Cukier zjadamy nie tylko, gdy słodzimy kawę czy herbatę. Spożywamy go w słodyczach, owocowych jogurtach, sosach, ketchupach, musztardach i gazowanych napojach.

Często wydaje się nam, że wypicie ożywczego napoju dostarcza znacznie mniej cukru niż tłusty pączek. Tabele kaloryczności podają jednak, że 100 gramowy tradycyjny pączek ma 23 g cukru, a dla porównania 330 ml puszka popularnego gazowanego napoju 36 g, a 250 ml puszka napoju energetycznego – 27 g. Takie gaszenie pragnienia to więc najprostsza droga do otyłości. Półlitrowa butelka słodkiego gazowanego napoju ma około 200 kcal. To mniej więcej tyle, ile mała porcja makaronu z sosem pomidorowym. Nikt jednak nie rezygnuje z obiadu na rzecz napoju, co oznacza, że dostarcza tyle kalorii, jakby zjadł dwa obiady.

Najbardziej niebezpieczne są napoje słodzone syropem glukozowo-fruktozowym. Zwykły cukier jest przetwarzany w każdej komórce naszego organizmu, fruktoza tylko w komórkach wątroby, co grozi niealkoholowym stłuszczeniem wątroby. Również nadużywanie soków owocowych prowadzi do przedawkowania cukru. Sok ananasowy czy bananowy ma więcej kalorii niż niektóre słodzone, gazowane napoje. Są one oczywiście zdrowsze, ale nie należy przesadzać.

Następnym ważnym faktem do omówienia jest szerokie zastosowanie energetyków przez młodych ludzi. Rodzice nie zdają sobie sprawy że kiedy pozwalają dziecku na spożywanie energetyków świadomie obniżają ich zdrowie.

W napojach energetycznych znajdują się duże ilości kofeiny. Substancja ta działa pobudzająco, ale jeśli chodzi o efekty uboczne kofeiny, zalicza się do nich m.in. bezsenność, wzrost ciśnienia krwi, przyrost masy ciała, zwiększone ryzyko osteoporozy czy problemy skórne. Trzeba mieć na uwadze potencjalne efekty uboczne kofeiny jeszcze przed rozpoczęciem przygody z energetykami.

W krótkiej perspektywie napoje te mogą powodować przyspieszenie akcji serca i ciśnienie krwi, a także zwiększoną czujność i uczucie euforii. Mogą jednak również prowadzić do odwodnienia, zgagi, osłabienia pracy mózgu, poczucia niepokoju i bezsenności. W niektórych przypadkach napoje energetyczne zostały powiązane z poważniejszymi problemami takimi jak zawały serca i udary.

Długoterminowe skutki napojów energetycznych nie są jeszcze tak dobrze zbadane, ale istnieją pewne dowody na to, że mogą być równie szkodliwe. Regularne spożywanie tych napojów może prowadzić do chronicznego odwodnienia, które z kolei może powodować szereg problemów zdrowotnych, w tym kamienie nerkowe czy uszkodzenia zębów (wskutek dużej ilości cukru znajdującego się w napojach). Napoje energetyzujące zostały również powiązane z otyłością, cukrzycą typu 2 i osłabieniem układu nerwowego.

Jak powinno przebiegać odżywianie dziecka które idzie codziennie do szkoły?

• 1. Śniadanie- każde dziecko powinno wychodząc z domu do szkoły obowiązkowo nauczyć się jeść śniadanie czyli podstawowy posiłek dnia. Najlepiej starać się jeść białko- tłuszcze, tak aby dostarczyć energie i budulec do mięśni.
• 2. Zastępować słodkie bułki, pączki, kanapki wartościowym obiadem, przygotowaną wcześniej sałatką warzywną, bądź zupą.
• 3. Pić odpowiednią ilość wody dziennie żeby zadbać o komórki ciała oraz o dobrą pracę nerek.
• 4. Pamiętać o aktywności fizycznej która jest niezbędna do budowania naszych mięśni które za razem trzymają nasz kościec- zdrowy kręgosłup.
• 5. Ograniczyć używanie komputera i internetu do minimum, tak aby młodzież sięgnęła z powrotem po książki które uaktywniają pracę naszej wyobraźni.
• 6. Zapewnić organizmowi minimum 6-8 godzin odpoczynku tak aby nastąpił proces regeneracji.

Jeśli chodzi o dożywianie komórkowe dla dzieci, młodzieży czy dorosłych przepis jest taki sam. Wzmożenie wysiłku umysłowego potrzebuje dożywienie tak aby organizm nie zmęczył się po całym dniu siedzenia w szkole, gdzie praca umysłowa jest intensywniejsza.

Ze sprawdzonych Nutraceutyków można wyszczególnić trzy niezbędne:

1. CHLOROFIL- Składnik ten przede wszystkim:

• Oczyszcza organizm poprzez usuwanie toksyn oraz regulowanie pH organizmu.
• Wzmacnia odporność, wspomaga walkę z wirusami i bakteriami, zapobiegając chorobom i zakażeniom.
• Podobnie jak krzem działa przeciwstarzeniowo, dodatkowo wydłuża cykl życia naszych komórek oraz łagodzi podrażnienia skóry i wspomaga jej regenerację.
• Odbudowuje uszkodzoną florę bakteryjną w jelitach, dzięki czemu usprawnia trawienie i zapobiega wzdęciom oraz dolegliwościom żołądkowym.
• Zawarty w nim magnez koi nerwy i wspomaga redukcję stresu, korzystnie oddziałując na układ nerwowy.
• Stymuluje wydzielanie hormonów u kobiet, stabilizuje nieregularne cykle miesiączkowe oraz pobudza produkcję mleka.

2. LECYTYNA - Lecytyna znajduje się w każdej komórce ludzkiego organizmu, a także jest składnikiem budującym błony komórkowe. Dodatkowo w bardzo dużych ilościach występuje ona w tkance nerwowej. Fosfolipidy są to ważne dla organizmu tłuszcze złożone, w których skład wchodzą kwasy tłuszczowe oraz kwasy fosforowe. Są istotnymi składnikami komórek nerwowych (neurony) oraz podstawowym budulcem błon komórkowych. lecytyna skierowana jest w szczególności do osób bardzo aktywnych umysłowo, narażonych na duży stres, przemęczenie oraz spadek sprawności umysłowej. O lecytynie powinni pomyśleć: uczniowie,studenci, pracownicy umysłowi,osoby mające wyczerpujący emocjonalnie i umysłowo etap w życiu oraz osoby starsze. Lecytyna polecana jest także w stanach wyczerpania fizycznego, ponieważ usprawnia ona wydolność mięśni oraz ułatwia proces ich regeneracji( sportowcy, pracownicy fizyczni). Dodatkowo lecytynę mogą stosować wszyscy, którzy chcieliby zapobiegawczo dbać o sprawność umysłową oraz wydajność organizmu.

3. WITAMINY I MINERAŁY SUPER COMPLEX- Witaminy i Minerały to ekskluzywny produkt stworzony na bazie odżywczych, zdrowych roślin zielonych i kapustowatych. Ta wyjątkowa formuła dostarcza kompletny zestaw witamin i minerałów. Produkt Nature’s Sunshine to opatentowana kompozycja wyciągów z brokułu, marchwi, czerwonego buraka, rozmarynu, pomidora, kurkumy, kapusty, grejpfruta i bioflawonoidów z pomarańczy oraz hesperydyny. Super Complex to aż 24 niezbędne witaminy i minerały.

• Produkt uzupełnia codzienną dietę w aż 24 witaminy i minerały.
• Zawarty w produkcie potas pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
• Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.
• Chrom pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.
• Witamina B12 oraz żelazo przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia.
• Potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
• Mangan przyczynia się do utrzymania zdrowych kości.
• Biotyna i chrom przyczyniają się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.

Dbanie o dzieci to nasz obowiązek, trzeba dawać im przykład, bo od kogo jak nie od wyedukowanego rodzica mogą dowiedzieć się czym jest profilaktyka i dlaczego warto ją stosować? Jako trener sportów walki i Naturopata wiem jedno: że organizm się eksploatuje, od nas zależy w jakim stopniu. Dożywianie komórkowe jest niezbędne dla każdego, tyle że nie każdy z nas wie co to znaczy.

Zapraszam na naszą stronę po więcej wiedzy dla codziennego funkcjonowania.