Przed nami upalny weekend. Termometry mogą pokazać nawet 32 kreski. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie.
Uwaga! Występujące upały mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt.
Poniżej podajemy kilka praktycznych porad, które pomogą uchronić nas i naszych bliskich od narażania zdrowia
Postępowanie przed wystąpieniem zagrożenia:
- w czasie upałów unikaj długiego przebywania na słońcu, szczególnie w godzinach południowych (10.00-15.00),
- chroń twarz i głowę poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem,
- ubieraj się w przewiewne rzeczy z naturalnych materiałów o jasnych kolorach, zakrywających możliwie największą powierzchnię skóry,
- spożywaj zbilansowane, lekkostrawne posiłki; pij duże ilości płynów, najlepiej wzbogaconych o mikroelementy,
- ogranicz spożycie napojów alkoholowych,
- unikaj skrajnych temperatur, szczególnie trzeba uważać przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń,
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci i zwierząt ani materiałów łatwopalnych (kanistrów z benzyną, butli gazowych),
- ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny,
- pamiętaj o zwierzętach - zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej.
- Skutki upałów dla zdrowia
- Upał może doprowadzić do wystąpienia udaru słonecznego lub nawet cieplnego, który jest stanem zagrażającym zdrowiu lub nawet życiu.
Przyczyny udaru:
- długie spędzanie czasu na słońcu,
- długie przebywanie w przegrzanym miejscu np. w samochodzie,
- brak nakrycia głowy,
- zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia.
Objawy udaru:
- zmęczenie,
- silne bóle i zawroty głowy,
- nudności,
- gorączka,
- szum w uszach,
- drgawki,
- wzrost temperatury zagrażający życiu,
- większa częstotliwość bicia serca i oddechu.
W przypadku wystąpienia udaru cieplnego, wskazany jest kontakt z lekarzem.
1
6
10
20