"Żyj w zdrowiu świadomie" to akcja Gabinetu Sportu i Terapii Naturalnej w Ostrołęce mająca na celu edukację ludzi w jaki sposób świadomie wybierać produkty najwyższej jakości poprawiające zdrowie nasze i naszej rodziny. W tym miesiącu zachęcamy do lektury tekstu Karola Zyry o profilaktyce zdrowotnej naszej rodziny - fundamentu od którego powinniśmy zacząć naszą odporność.
Jako zawodnik i trener MMA na pierwszym miejscu zawsze stawiam sport, czyli rekreacja ruchowa, niezbędna do codziennego życia. Wiele osób myli sport z poruszaniem się. Co niektórzy z nas twierdzą, że jak zrobią 5 tysięcy kroków dziennie, to już nie potrzebują brać udziału w żadnych dodatkowych zajęciach. Dorosła osoba powinna minimum trzy razy w tygodniu poświęcić czas na godzinny ruch fizyczny, najlepiej ogólnorozwojowy trening całego ciała. Do tego pić wodę w ilości 0.33 ml na kilogram masy ciała, czyli np: osoba ważąca 80 kg powinna dziennie wypić 2.64 L wody, tak aby nawodnić organizm. Do tego trzeba dołączyć posiłki, najlepiej trzy bądź cztery razy dziennie, oczywiście nie podjadając nic między posiłkami, tak aby nie odkładały się zbędne kilogramy. Ograniczyć cukry do minimum i dbać o regularny sen.
Nasuwa się pytanie - skoro już wiemy jak zadbać o siebie, to co z naszymi pociechami?
Najlepszym sposobem jest wspólna pasja, zainteresowania, wycieczka na rowerach itp. Jednym słowem mówiąc aktywne spędzanie czasu całymi rodzinami. Dziecko powinno jak najwięcej przebywać w ruchu by wyładować swoją energię, przebywać dłuższy czas na świeżym powietrzu by wzmacniać naturalną odporność. Podczas gier, ćwiczeń gimnastycznych dziecko poprawia swoją koordynację ruchową, wzmacniają się mięśnie kręgosłupa , spalana jest zbędna tkanka tłuszczowa.
Do regularnej rekreacji ruchowej potrzebujemy dodać zbilansowane posiłki. Medycyna chińska podpowiada, żeby spróbować jeść tylko ciepłe posiłki, wtedy organizm nie potrzebuje wykonać pracy by ten posiłek podgrzać do odpowiedniej temperatury, tak żeby zaczął się proces trawienia. Aby brzuch i jelita pracowały we właściwy sposób, powinny mieć taką samą temperaturę jak ciało. Wynosi ona około 37 stopni Celsjusza. Właśnie dlatego spożywanie ciepłych posiłków to dobre rozwiązanie dla osób, które cierpią z powodu problemów z układem trawiennym lub powolnego trawienia. Namnażanie się bakterii wiąże się bezpośrednio z temperaturą. Stosując ciepło możemy pozbyć się większości patogenów. Właśnie dlatego zaleca się dokładne gotowanie produktów, które mogą być niebezpieczne (mięsa, jajek czy ryb).
Musimy również upewnić się, że żadna porcja jedzenia nie pozostanie surowa czy niedogotowana. Kiedy produkty będą ugotowane, należy spożyć je jak najszybciej lub przechowywać je w temperaturze przekraczającej 65 stopni. Jeśli chcesz zjeść je na zimno, musisz zachować standardy gotowania i właściwego przechowywania w zimnie.
Jeśli już pamiętamy o regularnej rekreacji ruchowej, dodamy do tego odpowiednią ilość wody połączoną z zbilansowanymi posiłkami, nie możemy zapomnieć o odpowiednim dożywianiu komórkowym.
Odżywianie komórkowe jest programem, który skomponowany został tak, aby komórki ludzkiego organizmu były w pełni odżywione, co umożliwia im wzrost, regenerację i maksymalnie efektywne funkcjonowanie. W rezultacie czujemy się i wyglądamy lepiej, a nasz organizm jest zdolny bardziej skutecznie bronić się przeciw chorobom. Możemy również kontrolować wagę ciała, jeżeli zachodzi taka potrzeba.
W przypadku wszystkich osób komórki stają się zdrowsze i silniejsze. Powstają z nich nowe, zdrowe i silne komórki, które z czasem zastępują stare i osłabione. Następuje stopniowa odnowa biologiczna organizmu. Ocenia się, że w przeciągu siedmiu lat organizm wymienia wszystkie swoje komórki. Ciało jest silniejsze, zdrowsze, sprawniejsze, odporniejsze na choroby. Stałe, właściwe odżywianie i bieżące oczyszczanie z toksyn i ubocznych produktów przemiany materii (głównie wolnych rodników) sprawia, że procesy starzenia nie przebiegają tak, jak u innych osób.
W ten sposób można przeciwdziałać skutkom niektórych szkodliwych zjawisk, takich jak złe nawyki żywieniowe, stres, a nawet drobne choroby, przez co zostanie zapoczątkowany proces regeneracji i stymulacji komórek. Odżywianie komórkowe jednak nie ogranicza się tylko do tego. Ważnym składnikiem programu odżywiania komórkowego jest grupa substancji mikroodżywczych i ziół, które działają energetyzująco na komórki organizmu, przez co ich funkcjonowanie staje się bardziej efektywne, co poprawia stan zdrowia i witalność organizmu.
W takim razie nasuwa się pytanie co możemy stosować by odżywić nasze komórki?
Gabinet Sportu i Terapii Naturalnej poleca:
1. Chlorofil dla całej rodziny
2. Bakterie Bifidophilus dla dzieci
3. Witaminy i Minerały Super Complex
4. Witamina C
5. Witamina D3
Jeśli chcesz by Twoja rodzina funkcjonowała na wysokich obrotach zainwestuj w siebie i swoje samopoczucie. Nie ma nic cenniejszego od zdrowia, warto je polepszyć.
Materiał zewnętrzny przygotowany przez Karola Zyrę z Gabinetu Sportu i Terapii Naturalnej w Ostrołęce.
GABINET SPORTU I TERAPII NATURALNEJ W OSTROŁĘCE
HALA TARGOWA FENIKS, UL. PRĄDZYŃSKIEGO 6, OSTROŁĘKA - LOKAL T16
Otwarte: poniedziałek - piątek, godz. 09:00-18:00
tel. 780 517 101
2
4
18
30